Răspunsuri scurte, înainte să întrebi.

Nu. Pornim de la nivelul tău actual. La prima ședință evaluăm mobilitatea, tehnica și forța, iar planul se construiește de acolo.

Ne cunoaștem, vorbim despre obiectiv, alimentație și program, iar la final îți spun concret ce aș recomanda: tipul de pachet, frecvența și primii pași.

Da. Online coaching-ul include plan de antrenament, ghid nutrițional, check-in săptămânal și feedback pe tehnică din clipuri video.

Depinde de punctul de plecare, de consecvență și de obiectiv. Primele schimbări de forță și energie apar de obicei în câteva săptămâni; schimbările vizibile de compoziție corporală cer luni, nu zile. Nu promit kilograme pe săptămână — măsurăm progresul și ajustăm.

Pentru că oferta depinde de obiectiv, de numărul de ședințe și de interval orar. La consultație îți spun exact cât costă varianta potrivită pentru tine.

Discutăm obiectivul, istoricul și programul tău, facem o evaluare de mișcare și câteva măsurători, apoi îți explic cum arată primele 4 săptămâni.

Alegi serviciul, ziua și ora din pagina Programări și trimiți solicitarea. Programarea devine confirmată după ce o aprob — primești confirmarea pe email.