Servicii
Remodelare corporală
Scădere în grăsime, masă musculară sau recompoziție — cu ritm realist și progres măsurat.
Remodelarea corporală înseamnă să schimbi raportul dintre grăsime și masă musculară. Combinăm antrenamentul de forță cu nutriția potrivită obiectivului și urmărim progresul pe cifre, nu doar pe cântar.
Ce primești
- Scădere în grăsime, fără diete extreme
- Creștere de masă musculară
- Recompoziție corporală: mai puțină grăsime, mai mult mușchi
- Progres urmărit prin circumferințe, forță și poze
Cum funcționează
Pas cu pas.
Punctul de plecare
Măsurători, poze, istoric de antrenament și alimentație.
Strategia
Alegem direcția potrivită: deficit, surplus controlat sau recompoziție.
Execuția
Antrenament de forță, nutriție structurată și pași zilnici.
Măsurarea
Comparăm datele lunar și ajustăm caloriile sau volumul de antrenament.
Întrebări
Întrebări frecvente
Pot slăbi și face masă musculară în același timp?
Uneori, da — mai ales la începători, la cei care revin după o pauză sau la cei cu procent mai mare de grăsime. Se numește recompoziție și depinde de punctul tău de plecare.
Cât de repede voi vedea rezultate?
Depinde de punctul de plecare și de consecvență. Nu promit kilograme pe săptămână; îți arăt progresul măsurat, lună de lună.
Alte servicii
- Personal Training
Antrenamente 1 la 1 construite pe obiectivul, nivelul și programul tău.
- Nutriție
Evaluare, structură alimentară și recomandări pe care le poți ține în viața reală — la sală sau online.
- Antrenament online
Plan de antrenament, ghid nutrițional și feedback — oriunde te-ai afla.
Primul pas
Următorul pas începe cu un plan potrivit pentru tine.
Spune-mi care este obiectivul tău și găsim împreună cea mai potrivită variantă de coaching.